فوائد الفواكة و الخضروات

فوائد الحامض أو الليمون

فوائد الحامض أو الليمون. الليمون هو أحد الحمضيات التي تنتمي إلى الفصيلة السذابية، ويتميّز بقصر شجيراته، إذ تمتدّ حوالي ستة أمتار لثمار الحامض (الليمون) العديد من الفوائد الهامة للصحة والجمال، وفي هذا المقال عبر موقع الشهد سوف نستعرض قائمة تفصيلية بهذه الفوائد وتتميز ثمار الحامض أو الليمون بخصائص طبية رائعة ينبع معظمها من غنى هذه الثمار الصفراء بنسب عالية من فيتامين ج. فما هي فوائد الحامض؟ وهل من من محاذير ومخاطر متعلقة بهذه الثمار؟.

شاهد ايضا. فوائد الزنجبيل

الليمون

هو أحد الحمضيات التي تنتمي إلى الفصيلة السذابية، ويتميّز بقصر شجيراته إذ تمتدّ حوالي ستة أمتار، ويتميّز بشكله البيضاوي ولونه الأصفر، كما يتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة؛ مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والحديد

فوائد الليمون

تأتي معظم فوائد الحامض من محتواه الغني بالعديد من العناصر الهامة والتي يعتبر أبرزها فيتامين ج، إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الضرورية، مثل: مجموعة فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك.

وهذه أهم فوائد الحامض المختلفة:

مفيد لصحة القلب والشرايين

  • يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.
  • إذ يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنيًا وعقليًا، كما أن فيتامين ج المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

مكافحة حصى الكلى

  • يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل: الجريب فروت، والبرتقال، وهذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.

علاج الندوب والعلامات

  • بسبب خصائصه المفتحة للبشرة، فإن استعمال القليل من عصير الحامض الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يساعد على تلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت.
  • فقط ضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة واتركه 5 دقائق، ثم قم بغسل المكان جيداً بعد ذلك.

مكافحة أمراض الجهاز التنفسي

  1. تساعد ثمار الحامض الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك بسبب غناه بفيتامين ج الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسي.
  • كما أن الحامض هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

علاج مسمار القدم

  • يساعد عصير الحامض على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعيًا عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها، ولهذا السبب ذاته فإن الحامض يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة.

تعزيز امتصاص الحديد

  • إن تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه.
  • لذا فإن استعمال الحامض باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة فقر الدم.

فوائد أخرى

لا تقتصر فوائد الحامض على ما ذكر فحسب، بل يساعد استعمال الحامض بانتظام في حميتك الغذائية على تحصيل الفوائد التالية:

  • تحسين صحة جهاز المناعة.
  • خسارة الوزن الزائد.
  • مكافحة السرطان.
  • مكافحة أمراض ونزيف اللثة.
  • علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.

القيمة الغذائية لعصير الليمون

يحتوي كوب عصير الليمون على كُل مما يأتي:

  • 54 سعرة حراريّة.
  • إجمالي الدهون 0.6 غ.
  • الصوديوم 2.4 مغ.
  • إجمالي الكربوهيدرات 17 غ.
  • الألياف الغذائية 0.7 غ.
  • السكر 6.2 غ.
  • البروتين 0.9 غ.
  • كالسيوم 15 مغ.
  • حديد 0.2 مغ.
  • بوتاسيوم 251 مغ.

مخاطر ومحاذير

بسبب غنى ثمار الليمون الحامض بالأحماض القوية، فإن تناولها قد يكون له آثار سلبية عديدة، ومنها:

  1. زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة.
  2. تهيج البشرة وتحسسها واحمرارها لدى بعض الأشخاص عند استعمال عصير الليمون الحامض موضعيًا على البشرة.

شاهد ايضا. تجربتي مع الزهورات وفوائد شربها

قرحة الفم.

  • لذا ولتجنب أي مخاطر أو أضرار ترتبط بتناول ثمار الليمون الحامض، ما عليك سوى إضافة الليمون لحميتك باعتدال وبشكل صحي.

أضرار الليمون

من أضرار الليمون ما يلي:

  • يُمكن أن يؤدي إلى تهّيج في المعدة في حال تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ.
  • يزيد التبول، وبالتالي احتمالية الإصابة بالجفاف.
  • يؤدي إلى حرقان في معدة الحامل. يؤدي إلى تلف في أنسجة العين، في حال ملامسته لها بشكلٍ مباشر.
  • يسبب في تآكل المينا الموجودة على الأسنان

شاهد ايضا. ما هي فوائد عشبة العصفر

فوائد فرك الوجه بالليمون

  • التخلص من الهالات السوداء: فالليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، والتقليل من الانتفاخ تحت العين التي تحدث نتيجةً لقلة النوم، والإجهاد.
  • مكافحة الشيخوخة: حيث يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعتبر مضاداً للشيخوخة، ويُساعد على التخلص من الخطوط الدقيقة، والتجاعيد.
  • تقشير البشرة: حيث تُساعد خاصية التقشير في الليمون على التخلص من خلايا الجلد الميتة، وإزالة حب الشباب.
  • التقليل من حب الشباب: إذ يساعد الليمون على التقليل من حب الشباب؛ لاحتوائه على خصائص مضادةٍ للبكتيريا.
  • تقشير الرؤوس السوداء: حيث يساعد الليمون على التخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر على الأنف، والمنطقة المحيطه به؛ لاحتوائه على حمض الستريك الذي يُساعد على تقشير الرؤوس السوداء بسهولةٍ، وفاعليةٍ؛ للحصول على وجهٍ مشرقٍ، وناعمٍ.
  • تفتيح البقع الداكنة: حيث يحتوي الليمون على فيتامين C، وحامض الأسكوربيك الذي يُساعد على إعادة إنتاج الكولاجين، وبالتالي تفتيح البقع الداكنة.
  • تنعيم البشرة: إذ يحتوي الليمون على حمض السيتريك الذي ينعم البشرة.
  • السيطرة على الجذور الحرة: إذ يقيّد فيتامين C الموجود في الليمون الجذور الحرة المسببة لظهور الشيخوخة، والأمراض.
  • تخفيف دهنية البشرة: إذ يزيل الليمون الزيوت الزائدة من البشرة.

نصائح عند استخدام الليمون للوجه

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها عند استخدام عصير الليمون للبشرة، ومنها:

  • تجنب استعمال الليمون للبشرة الحساسية.
  • وضع مرطب مناسب للبشرة بعد استخدام الليمون، وذلك لأن الليمون يُسبب جفاف للجلد؛ نتيجةً لاحتوائه على خصائص قابضة.
  • التوقف عن استخدام الليمون إذا حدث تهيج للجلد، أو حكة، أو حرق.
  • الابتعاد عن وضع عصير الليمون حول المناطق المحيطة بالعين، أو على الجفون لحمايتها من الحرق، أو التهيج.
  • تجنب التعر9ض للشمس عند وضع عصير الليمون على البشرة، وذلك لحماية البشرة لأنّ الليمون يجعل البشرة حساسة لأشعة الشمس.
  • تخفيف عصير الليمون جيداً بالماء قبل استخدامه.

شاهد ايضا. ماهو الشمر و ما هي فوائده

الى هنا نكون قد انتهينا من مقالنا عبر موقع الشهد الذي كان بعنوان فوائد الحامض او الليمون حيث شرحنا فيه فوائد الليمون واضراره وفوائد فرك الوجه بالليمون ونصائح عند استخدام الليمون للوجه. وقد تم البحث في محرك قوقل عن فوائد الليمون للرجال وفوائ الليمون مع الماء وفوائد الليمون للشعر وفوائد الليمون للصدر

مقالات ذات صلة