السمسم يزيد الوزن؟
السمسم يزيد الوزن؟ يعتبر السمسم لزيادة الوزن طريقة فعالة جدًا ونتائجها مبهرة ، فقد ساعدني السمسم في التخلص من النحافة المفرطة التي كنت أعاني منها ، وكانت تسبب لي حرجًا شديدًا. ذلك لأن السمسم يعتبر من أهم المواد الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن ، وفي سياق الحديث عن السمسم يهتم موقع الشهد بتسليط الضوء على هل السمسم يزيد الوزن ، مع توضيح فوائده الصحية.
شاهد ايضا: الكرز يزيد الوزن؟
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
السمسم من النباتات الطبيعية التي تم الاعتماد عليها من قِبل العديد من النساء والرجال لزيادة الوزن، وتتضح تجاربهم فيما يلي:
- أكدت فتاة تبلغ من العمر 27 عامًا، وتأخرت في الزواج بسبب جسمها الغير متناسق أن السمسم ساعدها على اكتساب وزن زائد في شهر واحد فقط خاصة وأنها كانت تتناوله بشكل يومي.
- ذكرت سيدة أخرى أن طفلها كانت يعاني من النحافة المفرطة وهو الأمر الذي أدى إلى تنمر أصدقائه عليه، ولكن ساعده تناول الحليب بالسمسم في القضاء النهائي على هذه المشكلة.
- أكد شاب كان لا يستطيع ممارسة التمارين الرياضية بسبب ضعف جسمه أن طبيبه الخاص نصحه بتناول السمسم وبالفعل وصل إلى الجسم المثالي والمميز بعد ثلاثة أشهر فقط.
هل السمسم يزيد الوزن
الإجابة نعم ، يحتوي السمسم على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات التي تؤدي إلى زيادة الوزن من خلال تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، إذ يحتوي الـ28 جراماً منه على حوالي 160 سعرة حرارية ، وذلك بالإضافة إلى النسبة العالية من الدهون الصحية ، والتي لا تسبب أية أضرار خطيرة على الجسم، وينصح العديد من أطباء التغذية بإمكانية إعطاء السمسم لجميع الفئات العمرية خاصة الأطفال التي تعاني من النحافة المفرطة ، خاصة وأن الاستمرار اليومي على تناوله يساعد في الحصول على جسم متناسق وممشوق.
طحينة السمسم لزيادة الوزن
إن زيادة الوزن لا تحدث إلا بأخذ كمية كبيرة من السعرات الحرارية تفوق الكمية التي يحرقها الجسم وإن طحينة السمسم عالية السعرات الحرارية حيث أن 15غ يحتوي على 89 سعرة حرارية و8غ من الدهون و2.5 بروتين و1.5 ألياف، لذلك تدخل الطحينة في علاج النحافة.
فوائد طحينة السمسم للبشرة
تعمل على تنقية البشرة وتخليصها من الشوائب ذلك بوضع القليل من الطحينة السائلة على قطنة ودهن الوجه بها وتركه مدة 15 دقيقة ثم غسلها
تعمل على تسمين الوجه وملئ الخدود وذلك بوضع القليل من عشبة المرة عشر دقائق ثم إضافة الطحينة عليها وتخلط جيداً وتوضع على الوجه مدة 15 دقيقة ثم تغسل بالماء الفاتر وتكرر الوصفة يومياً
تبيض البشرة وتقليل البقع الداكنة وذلك بمزج طحينة السمسم مع ملعقة حليب وقطرات من ماء الورد والقليل من النشا وعصير الليمون ويضع الخليط على الوجه وتركه 15 دقيقة ثم يغسل بالماء
فوائد الطحينة للمعدة
- تساهم الطحينة في حماية الجهاز الهضمي وتساعد في عملية الهضم
- يعالج الامساك المزمن
- يخفف جميع آلام المعدة
- يعالج التقرحات التي توجد في المعدة
- تخلص الجسم من السموم والترسبات التي توجد في المعدة
كيف يساعد السمسم على زيادة الوزن
يحتوي السمسم على العديد من العناصر والمعادن الغذائية الضرورية التي تساعد في زيادة وزن الجسم في فترة زمنية قصيرة ، ويتضح ذلك فيما يلي:
- السعرات الحرارية: يتميز السمسم باحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساعد في تراكم الدهون في أجزاء معينة بالجسم ومن ثم زيادة الوزن.
- البروتين: السمسم من المصادر الغنية بالبروتين، فيحتوي الـ 30 جراماً منه على حوالي 5 جرامات من البروتين؛ ولذلك ينصح بتناول السمسم المحمص لزيادة نسبة البروتين فيه.
- الدهون المفيدة: يحتوي السمسم على حوالي 39% من الدهون المشبعة، وذلك بالإضافة إلى 41% من الدهون الغير مشبعة؛ مما يساعد في زيادة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن
نعم أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السمسم يحتوي على العديد من العناصر التي تجعله الخيار الأفضل أمام جميع الأشخاص التي تعاني من النحافة المفرطة ، خاصة وأن السمسم يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، البروتينات ، السعرات الحرارية والعديد من العناصر الأخرى التي تزيد من تراكم الدهون خاصة الصحية منها في أجزاء الجسم المختلفة ؛ ومن ثم زيادة الوزن وتسمينه في فترة زمنية قصيرة ، كذا ويُفضل تناوله قبل النوم مباشرة للحصول على النتيجة المرغوب فيها في أسرع وقت ممكن.
وصفة السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني
يؤكد الدكتور جابر القحطاني على أهمية تناول السمسم، وذلك لزيادة الوزن وتعويض الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاج إليها، ويتضح ذلك فيما يلي:
مكونات السمسم لزيادة الوزن
لابد من توافر مجموعة من المكونات ، ومن أبرزها ما يلي:
- كوب كبير الحجم من السمسم.
- أربع ملاعق كبيرة من عسل النحل الأسود.
- أربع ملاعق من السكر.
طريقة تحضير السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني
تحتاج هذه الوصفة إلى اتباع مجموعة من الخطوات ومنها ما يلي:
- وضع السمسم في إناء مناسب على النار مع تقليبه جيدًا حتى يتم تحميصه.
- وضع السمسم المحمص في الخلاط الكهربائي مع السكر ؛ ومن ثم خلط هذه المكونات جيدًا مع بعضها البعض.
- إضافة العسل إلى خليط السمسم والسكر وتقليبه ؛ ومن ثم وضعه في زجاجة في الثلاجة وتركه لفترة مناسبة من الوقت.
- يؤكد الدكتور جابر على ضرورة تناول زجاجة من هذا الخليط يوميًا على فترات متقطعة من اليوم مع الإفراط منه قبل النوم للحصول على نتيجة مميزة.
هل السمسم يسمن الوجه
الإجابة نعم ، يتضمن السمسم العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة التي تساعد في تسمين الجسم بشكل عام والوجه بشكل خاص ، وحتى يحقق نتيجة مميزة في فترة زمنية قصيرة لابد من تناول ثلاث ملاعق يوميًا من نبات السمسم وقبل النوم مباشرة ، كما ويمكن إضافته للعديد من الأطعمة الغذائية للحصول على نتيجة مميزة ومرغوب فيها خاصة ، وأنه يساعد في تسمين الخدود ومليء جميع الفراغات الموجودة في الوجه.
الآثار الجانبية الناتجة عن تناول السمسم لزيادة الوزن
وعلى الرغم من أهمية السمسم في زيادة الوزن والقضاء على مشكلة النحافة المفرطة ، إلا أنه قد يسبب العديد من الآثار الجانبية ، ومن أبرزها ما يلي:
- الإصابة بالحساسية المفرطة ؛ ومن ثم ظهور طفح جلدي واحمرار الكثير من أجزاء الجسم.
- انخفاض معدل ضغط الدم بشكل مبالغ فيه ولذلك لابد من تناوله بحرص خاصة الأشخاص التي تعاني من عدم انتظام ضغط الدم.
- لا يتناسب مع مرضى السكري وذلك لأنه يخفض مستويات السكر الموجودة بالدم.
- يعمل على انسداد الأمعاء ؛ ومن ثم الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
طريقة استخدام السمسم لزيادة الوزن
هُنالك العديد من الطرق التي يمكن اللجوء إليها لزيادة وزن الجسم عن طريق تناول السمسم ، وتتضح هذه الطرق فيما يلي:
- تناول ثلاث ملاعق يوميًا من السمسم قبل النوم مباشرة.
- تناول قطعة كبيرة من السمسم ، ويتم تحضيرها من خلال إضافة كوب كبير من السمسم إلى آخر من الماء الدافئ على ملعقة من أي زيت نباتي وتركه حتى يتجمد.
- إضافة ملعقة كبيرة الحجم من السمسم من كوب من الحليب الدافئ وملعقة من عسل النحل الطبيعي وتناولها بشكل يومي قبل النوم مباشرة.
- إضافة السمسم إلى جميع أنواع المخبوزات خاصة عالية السعرات الحرارية وتناولها بشكل مستمر.
- إضافة سلطة الطحينية المصنوعة من السمسم إلى الفول، أو إلى العسل الأسود؛ ومن ثم تناولها بشكل يومي للحصول على نتيجة مميزة.
أنواع السمسم المستخدمة في زيادة الوزن
يوجد العديد من أنواع السمسم التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة وزن الجسم في فترة زمنية قصيرة ، وتتضح هذه الأنواع فيما يلي:
- السمسم الأبيض: يتم استخدامه في استخراج زيت السمسم خاصة الذي يتميز بلونه الفاتح ، ويمكن تناوله لزيادة الوزن.
- السمسم الأحمر: عبارة عن بودرة يتم استخدامها في الحصول على زيت داكن اللون يتم الاعتماد عليه في الكثير من الأطعمة الغذائية.
- السمسم الخليط: تتنوع خصائصه ما بين اللونين الأبيض والأحمر، ويتم استخدامه على نطاق واسع.
المحتوى الغذائية للسمسم لزيادة الوزن
نبات السمسم من النباتات المميزة التي تتضمن العديد من المحتويات الغذائية ، والتي تساعد في زيادة الوزن ، ومن أبرزها ما يلي:
- الألياف الغذائية: يحتوي السمسم على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، وتقي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- فيتامين ب: تساعد النسبة العالية لفيتامين ب الموجودة في السمسم من تحفيز العديد من العمليات الحيوية التي تتم داخل جسم الإنسان ، ومنها عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
شاهد ايضا: اسهل الطرق لفقدان الوزن
هكذا ، وفي نهاية رحلتنا مع سطور هذا المقال عبر موقع الشهد نكون قد أوضحنا لكم هل السمسم يزيد الوزن ، كما نكون قد تعرفنا على الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول السمسم لزيادة الوزن.
